{قوة عاملة سليمة فوراً تترجم إلى زيادة الإنتاجية و تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الموظف. |استخدم مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك صحيح وأخرج الزفير عبر لفتحة الأنف المتبقية، ببطء وتدريجي و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس التمارين، ولديهم مميزة نتائج. إنهم مفيدة لـ عدة الرعاية الصحية الاضطرابات. |إنها كذلك لأن اليوغيين يعتقدون ذلك each إنسان لديه محدود متنوعة الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. ولهذا السبب، فإن الفكرة الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى العمال الكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر بكثير أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم البنزين من خلال محموم تنفيذ الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يسبب عديد مشاكل على سبيل المثال الغثيان والتعب. وبالتالي، must اكتشف كيفية التنفس بشكل مناسب تحقيق الوافر من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، جعل من الممكن أنفاسك شيئاً فشيئاً ارحل الجسم {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 دورات قم بالمهمة فقط رائع. ومع ذلك يمكنك تعديله بحسب المالية وغيرها أيضًا الضروريات. خمسة وأربعون-دقيقة جلسة اليوغا هي كل ما لديك أعضاء الموظفين ينبغي ممارسة الوضعيات|اليوغا قد أيضًا تحسين التوازن، تقليل الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها بشكل متكرر. منذ للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار من خلال المحترفون في ولاية أوهايو Condition. هناك قوية الإرشاد عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Condition الصحة والاكتشاف. باعتبارها تعتبر واحدة من أكبر التعليمية الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية في البلد، نحن في وضع فريد مع المعلمون تغطية جميع مجالات الصحة والعافية والعلوم والبحث و تعليمات. |عندما لقد حاليًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من الدراسة، أنت تدرك أن اليوغا يخفض التوتر التركيزات، يسمح مع مستمر وجع وحوادث، ويثبت مستوى ضغط الدم. ولكن ينبغي عليك لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تفهمه في هذه المقالة. |العالم بأكمله تُعرّف الصحة مجموعة جودة الحياة (QOL) بأنها " فرد فكرة لهم موضع في الحياة اليومية داخل السياق مع الثقافة والقيمة طرق بواسطتها يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ أهدافهم، والتوقعات، والمعايير وهموم» (18). |اللياقة البدنية صورة واحترام الذات في بعض الأحيان بشكل ملحوظ صعبة للمراهقين والأصغر كبار السن . الأخبار السارة هي كثير حديث دراسات علمية أظهر بوضوح جيد الفوائد عند العمل مع اليوغا من أجل زيادة احترام الذات والجسم الكلي انطباع في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من كل التكتيكات زودت بعض الكسب، واليوجا والموسيقى الجديدة كانت الأكثر فعالية لـ كلاهما على قدم المساواة الاكتئاب وتوتر وقلق. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول نتيجة. |وقد قلت ذلك، يوجد شخص التنفس تمرين الذي سوف بأمان يتم انتهاء بواسطة كل شخص. إنها تُشار إليها باسم فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي حقًا مفيدة في تهدئة الرأس والتخلص على التوتر والقلق. |التوتر-بدون تكلفة أعضاء هيئة التدريس { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا فعالين من القوى العاملة من سيكونون لا. هذا النوع من أعضاء هيئة التدريس سوف غرض بشكل متناغم و التعامل مع حوادث العداء وجود مرتاح وعقلاني الرأس. |لنفترض أنت صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك staff. في تلك الحالة، الخطوة الأولى يجب عليك أحصل هو إنتاج مكان العمل برنامج for your الشخصية Group. |نحن نعجب بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح واحدة من القليل جدًا التشوهات التي نستمتع بها. لكن ماذا لو أخبرك أن سافاسانا هو حقًا واحد من أكثر الصعبة في اليوغا؟|كبار السن الكبار، النساء من جميع الأعمار من هم الحامل، والأفراد الذين لديهم الصحة الظروف ينبغي حقًا مناقشة رغبات مع رعايتهم مقدمي الخدمات واليوجا معلم. قد يتطلبون لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والأساليب. |أكثر بكثير بناء يوجا إحصائيات وحقائق عرض أن الأداء تسعين دقيقة من اليوغا في الأسبوع يمكن بشكل ملموس تقليل مستوى ضغط الدم بعد فترة وجيزة اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 تجريبية مدمجة المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |وقد قلت ذلك، يجب عليك لا النظام للتسويق السلام، ويدعم البحث اليوغا التصالحية تمرين باعتبارها شديدة الفعالية طريقة الاسترخاء. دراسة تشير إلى أن اليوغا التصالحية أبسط في إحداث الترفيه من القياسي. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي جيدة من أجل الإدارة الغفوة المشاكل عن طريق الزيادة الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل الضغط من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفين' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها طريقة رائعة لـ إجراء تحسينات على النفسية والصحة الجسدية، المساعدة تكون أكثر بكثير متحفزة ومطمئن ذاتيًا. |الكثير دراسات علمية نصيحة أن اليوغا أسانا يمكن أن منتج كبديل علاج لـ التوتر والقلق أمراض، على أية حال عدد {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب تكميلي منسوخ دراسات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (6، 16). |تتركز اليوغا في كل مكان تحسين التنفس والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته تحدث عن تنفس. |اليوغا إحصائيات عالميًا أظهرت أن اليوغا يحتفظ تغيير كنتيجة لـ] تزايده القبول وتنوع الممارسين. السوق ميزات دورات لليوجا العارية، ويوجا البيرة، وربما يوجا الديسكو الصامت لجميع هؤلاء المستعدين للتجربة. |اختبارات علمية استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي مع غيره العقل الابتكار التكنولوجي كشف أن الناس الذين في كثير من الأحيان يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم منك العقل ملوم على معلومات) والحصين (المنطقة من العقل يشارك في يكتشف في اللغة والذاكرة) عند المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي كاملة مختلفة تجربة عملية من معظم اختلافات من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من الحيوي الإبطاء واحتضان قوة الاسترخاء. |السرطان. عدد لا بأس به التجارب يتم إكمال في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من السرطان، في خاص على السيدات المصابين بسرطان الثدي. هذه الدراسات العلمية قد صنعت بعض الأدلة على أن اليوغا قد تساعد تعزيز مستوى المعيشة وخفض تعب واضطرابات النوم. أنواع تمرين قد يكون قابلة للمقارنة. التصلب متعدد. صغير كمية البحث في أفراد مع مختلف التصلب وجد أن اليوغا لها فوائد سريعة-فترة زمنية على الإرهاق والمزاج، ولكنه في الحقيقة لا يؤثر على كتلة العضلات الوظيفة، أو التفكير الوسائل، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه المواقف، كما التجارب أظهر الذي المتابعة يمكن أن يساعد في تخفيف شائع الأعراض مرة أخرى وجع. |علاوة على ذلك، الأيورفيدا معترف بها إزالة السموم من جسدك بالكامل في طبيعي طرق؛ اليوغا تنظف أفكارك وجسمك. عدد غير قليل من أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يوضح ذلك كلا الأصول الهندية تحدث عن عطاء فوق مفصلة أشياء في الحياة وممارسة المباشر. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا يظل إلى حد ما أولي، ولكن كثير من برهان إلى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن مشهورة منذ آلاف السنين: اليوغا للغاية مفيدة لدينا الشامل حسنًا-الحصول على. |آن بيزر هو مؤلف ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/بث ويوجا ما قبل الولادة دروس. |اليوغا في كثير من الأحيان يستخدم الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل رسالتها ودليل جلسات. كل يشير "قسم" إلى متميز التأكيد والسمات مجموعة. |بالإضافة، صعود جسم الإنسان من دليل يوضح فوائد أ اليوغا متابعة لـ أولئك 과천출장마사지 الذين لديهم مقالة-صدمة توتر خلل وظيفي (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 دراسة أنشأت أن اليوغا قد تساعد أيضًا مصابة بصدمات نفسية الأشخاص يتسامحون مع أي محن فعلية وحسية التي كانت مرتبطة بـ القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو حقًا ذراعًا تناغم يستهدف عضلات البطن ومرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. المتانة والتركيز ضرورية لـ بثقة أداء وضعية بدون حاجة الانزلاق. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي القلق أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مصممة للتأكد رفاهيتك كجزء من المجموعة. ويجب عليك عرض عليك هذه الفصول الدراسية في آمنة ودافئة الغلاف الجوي. |خفيف على جسدك: اليوغا التصالحية الممارسات هي معتدل على المفاصل، والعادية الملاحظة يمكنها تعزيز الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف المباشر العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظف بالضغط، يتم إعاقة الكفاءة. البقاء مضغوط أيضًا يؤدي إلى جسدي إصابات وعضلية هيكلية الآلام مثل مرة أخرى عذاب والصحة الاضطرابات مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا الضغط وسيزيد براعتك الجنسية. بالإضافة، يُذكر للمساعدة إصلاح مشاكل مثل صغير الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، وغيرها الكثير. |داخل

{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو عدة من البطانيات المطوية فوق ساقيك. يدعم هذا كليًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد تمرين - إنها حقًا مزيج من أربعة أجزاء: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التكتيكات، والسلام العميق، والتأمل الذي يستطيع التحويل صحتك على عديد من مختلف تركيزات. |جيد جدًا، هذا قد لا يحدث مثل صدمة لك منذ نفس الشيء تمامًا خطة. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على والكتفين يمكن أن يدعو إلى طريقة من الهدوء عندما الامتحان 시흥출장안마 ثبات واستقرار والاحتفاظ التركيز. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) هي أ وضعية تصالحية مهدئة التي قد تكون مدعومًا بدعائم المزيد على سبيل المثال بطانية يوغا مطوية وضع تحت عودتك مرة أخرى. أنت قادر على البقاء في حالة مشابه لهذا لمدة أطول طول {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الأشخاص الاستخدام متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على عواقب التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف هو دائمًا مجاني القوة داخل تقليل الجسم لذا ربما انطلق إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو عادة 4 جوانب بواسطته كل فرد "جانب" عادةً مرحلة أثناء استخدام نفس مستوى وقت الانتهاء. صورة بمفردك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو وكأنه الإرهاق — متطرف الإرهاق الذي نتائج أعلى. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. ومرة الصحة العقلية لـالعمال على ما يرام، التعامل مع الذعر والقلق يصبح إضافي بدون مجهود. كما أنه يساهم في رفاهية جسدية فعلية بالإضافة إلى النفسية و الصحة البدنية مترابطة. مفرد يؤثر على {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على حافة خاصتك على الرغم من ذلك الحفاظ بـ أصابع القدم على الأرض. الإمساك، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق عن طريق لفتحة أنفك المتبقية، احتفظ بفترة قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك الإغلاق منخر الأنف الذي لا يزال يسار {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم هو ببساطة في جميع أنحاء. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة والصحة واللياقة البدنية، خصوصًا لمدة {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل ببطء ولكن بثبات كما الأشخاص يتلقين شامل وقد عاد الموظفون إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك إجراء تحسينات على الاستقرار، تخفيف الضغط، وتحسين القوة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). ببساطة لأن